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Pendant la fermeture des écoles et facs, ma fille Adèle est passée par des phases où elle se sentait déprimée et où ses amis de l’université lui manquaient. De par ma propre expérience de la dépression, je sais que la lecture est bénéfique pour la santé mentale des enfants. Je lui ai donc donné un livre à lire, et elle m’a dit que cela l’aidait à se sentir mieux.
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C’est la semaine de la santé mentale dont le thème de cette année, la solitude, a une résonance particulière en raison de la pandémie. D’après une enquête YouGov, plus d’un tiers des parents ont déclaré que leurs enfants s’étaient sentis isolés et avaient souffert de la solitude durant le confinement. Les recherches montrent que la solitude affecte négativement la santé mentale. Dans une enquête de la Co-Op Foundation, 70 % des jeunes qui se sentaient seuls ont déclaré que cela affectait leur bien-être mental, et 82 % ont déclaré que la solitude les rendait plus anxieux ou inquiets.
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Être absorbé dans un livre peut améliorer la santé mentale des enfants.
Les livres permettent de lutter contre la dépression
Une chose dont je suis sûre, c’est que la lecture améliore ma propre santé mentale. Dès mon plus jeune âge, je me tournais vers un livre lorsque je me sentais déprimée. Je me suis rapidement rendue compte que si je ne lisais pas, je me sentais encore plus déprimée, alors je me replongeais dans un livre et cela m’aidait vraiment à retrouver le moral. Les effets positifs que j’ai ressentis sont confirmés par de nombreuses études qui montrent que la lecture peut contribuer à la santé mentale des enfants en réduisant le stress et la dépression.
C’est formidable de voir que la lecture a amélioré la santé mentale des enfants pendant la pandémie. Dans une enquête menée par le National Literacy Trust, près de 60 % des enfants et des jeunes ont déclaré que la lecture pendant le confinement les avait aidés à se sentir mieux, tandis qu’environ un tiers ont déclaré que cela les avait aidés lorsqu’ils étaient tristes de ne pas pouvoir voir leurs amis et leur famille.
Ils ont dû ressentir ce que je ressens lorsque je lis. Lorsque je suis plongée dans un livre, je ne suis plus obsédée par mes propres pensées négatives. J’oublie ce qui se passe dans ma vie et je me laisse totalement absorbée dans l’histoire. La lecture me fait sortir de mon monde et m’immerger dans un nouveau monde.
Il en aurait été de même pour les enfants pendant le confinement, lorsqu’ils se sentaient anxieux et isolés. La lecture peut vous distraire de ce qui se passe autour de vous, et vous aider à envisager l’avenir de manière plus positive. Les histoires vous transportent dans un endroit différent et vous donnent l’espoir de jours meilleurs.
Créez un coin lecture
Il est intéressant de noter que l’enquête du National Literacy Trust a révélé qu’un tiers des enfants et des jeunes ont lu davantage pendant le confinement, et que plus d’un quart d’entre eux appréciaient désormais davantage la lecture. Voilà qui me réjouit grandement ! Espérons que plus de lecture signifie moins de temps passé sur les téléphones portables, car des études suggèrent que le temps passé devant un écran est lié aux problèmes de santé mentale des enfants, comme la dépression.
Il peut être facile pour les enfants de se laisser distraire de la lecture et un bon conseil de la bibliothérapeute Ella Berthoud est de leur créer un “coin lecture”, un endroit spécial avec tous leurs livres préférés à portée de main. C’est exactement le rôle de notre bibliothèque pour enfants : elle permet aux enfants de se créer leur propre petit coin de lecture.
Une fois que les enfants auront pris l’habitude de lire régulièrement, comme moi, ils deviendront accros. Et avec un peu de chance, comme pour moi, la lecture d’un bon livre ne fera qu’améliorer leur santé mentale !
